Geplaatst op
Word je ’s ochtends wakker met een plakkerig gevoel in je mond? Heb je moeite met slikken of praten doordat je speeksel ontbreekt? Dan heb je waarschijnlijk last van een droge mond. Geen zorgen, je bent zeker niet de enige. Gelukkig zijn er volop oplossingen om dit vervelende gevoel tegen te gaan. In dit artikel ontdek je wat de oorzaken kunnen zijn én wat jij eraan kunt doen.
Wat is een droge mond eigenlijk?
Een droge mond, ook wel xerostomie genoemd, ontstaat wanneer je speekselklieren niet genoeg speeksel aanmaken. Speeksel is superbelangrijk, het helpt niet alleen bij het kauwen en slikken, maar beschermt ook je tanden en houdt je mond gezond. Als je speekselproductie te laag is, merk je dat snel. Je mond voelt droog, eten smaakt anders, je adem ruikt minder fris, en je tong kan branderig aanvoelen.
Oorzaken die je misschien niet verwacht
Er zijn heel wat redenen waarom jouw mond droog kan aanvoelen. De meest voorkomende oorzaken:
- Medicatie: Veel medicijnen hebben een droge mond als bijwerking. Denk aan medicijnen tegen depressie, hoge bloeddruk of allergieën.
- Minder speekselproductie door leeftijd: Naarmate je ouder wordt, neemt de speekselproductie vaak af.
- Ademhalen door je mond: Bijvoorbeeld tijdens het slapen of bij een verstopte neus.
- Roken: Tabak droogt de mond uit en vermindert de speekselproductie.
- Stress of angst: Spanning kan ervoor zorgen dat je speekselklieren tijdelijk minder actief zijn.
Wat kun je eraan doen?
Gelukkig zijn er veel praktische tips die je direct kunt toepassen om je mond weer comfortabeler te laten aanvoelen:
- Drink voldoende water: Klinkt logisch, maar veel mensen drinken te weinig op een dag. Kleine slokjes verspreid over de dag helpen enorm.
- Kauw suikervrije kauwgom of zuig op een suikervrij snoepje: Dit stimuleert je speekselklieren.
- Beperk cafeïne en alcohol: Beide kunnen je mond uitdrogen.
- Gebruik een luchtbevochtiger in je slaapkamer: Vooral in de winter kan de lucht erg droog zijn.
- Vermijd mondspoelingen met alcohol: Kies liever voor een milde, hydraterende variant.
Wanneer schakel je hulp in?
Blijft het probleem aanhouden of heb je ook last van een slechte adem, gevoelige tanden of gaatjes? Dan is het slim om eens langs te gaan bij je tandarts. Een professionele controle kan uitwijzen of er meer aan de hand is. Heb je bijvoorbeeld een kunstgebit of andere gebitsproblemen, dan kan dat ook bijdragen aan een droge mond.
Een bezoekje bij Tandzorg Kralingen, de tandartspraktijk in Rotterdam kan je net dat zetje geven om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen. Soms ligt de oplossing dichterbij dan je denkt.
Gun je mond de juiste zorg
Een droge mond is vervelend, maar je hoeft er niet mee te blijven rondlopen. Door goed naar je lichaam te luisteren en eventueel hulp in te schakelen, kun je snel verbetering merken. Vergeet niet: een gezonde mond is een belangrijke stap naar een energiek en comfortabel leven. Zorg goed voor jezelf en voor je glimlach!